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武汉仁爱医院:围绝经期不适为何要熬?快来收了这份秘籍

发布时间:2020-06-06 09:54      文章来源:武汉仁爱医院

  围绝经期被称为女人的多事之秋,在这个阶段,一些妇女出现的生理、心理方面的变化,着实让家里人觉得不好琢磨,于是越来越多的人谈“更”色变,更年期尚未来临就惴惴不安。那么,如何顺利度过俨然成了一门必修课。

  武汉仁爱医院:什么是围绝经期?

  女性月经是子宫内膜周期性的脱落、出血,每个月一次,所以叫月经。进入围绝经期的标志就是月经周期长度发生了变化,即当两次月经的周期长度发生两次以上大于7天的变化。比如周期原来是30天,现在连续都推后或提前了7天以上,这种情况达到两次一般就进入了围绝经期。

  在这同时,会出现潮热、盗汗等症状,即为绝经症状。出现了围绝经期症状以后,到最后一次月经叫绝经过渡期。围绝经期出现的时间到绝经后的一年叫绝经期。

  武汉仁爱医院:这段时间女性机体发生的变化

  这时候出现了卵巢功能开始下降,如卵巢中的卵泡减少,雌激素和孕激素减少。而缺少雌激素就会功能障碍,会导致绝经相关的症状:潮热、出汗、睡眠障碍:易醒,夜尿增多。

  尿道括约肌松驰

  表现为小便增多,剧烈活动、咳嗽、大笑时,小便就出来了。

  骨折

  容易骨折,特别是髋骨骨折。因为骨折以后生活质量下降,只有一小部分人可以恢复到伤前的生活质量。

  心血管病

  已绝经女性患心血管病,死亡率是未绝经女性的2-6倍。年轻女性鲜有患高血压、糖尿病或动脉硬化的;因为女性血液中的胆固醇,会大量地被卵巢所摄取,从而转化为雌激素和孕激素,所以年轻女性的卵巢对健康是有保护的。然而女性一旦绝经,或者因其他的病变切除了卵巢,就会很快缺少激素,反而使心血管疾病马上凸显。

  脾气发生变化

  围绝经期女性容易脾气暴躁,还有人表现为抑郁,对什么事都没兴趣。

  武汉仁爱医院:围绝经期的症状和危害是什么?

  1.雌激素下降相关症状,如潮热、汗出,精神情绪的改变,泌尿生殖道改变,睡眠障碍,记忆力下降,抑郁症;

  2.绝经前多数表现为月经周期不规则、持续时间长及月经量增加;也有的月经周期延长,经期缩短,经量减少,而后逐渐停经;

  3.围绝经期妇女往往出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制情绪等症状。睡眠不佳、记忆力减退、注意力不集中也较常见,甚至出现认知功能障碍;

  4.绝经后还易发生心血管疾病、泌尿生殖道疾病、消化系统疾病、骨质疏松、皮肤黏膜疾病等。

  武汉仁爱医院:面对围绝经期该怎么办?

  饮食健康

  要注意粗粮、蔬菜、水果的摄入,不要挑食;注意脂肪的摄入,不要太多的肉和油,否则胆固醇含量太高;优先选择鱼肉、虾;尽量多吃绿色的食物。每顿八成饱足以。

  控制体重

  围绝经期的体重是很难控制的,体重也不容易减下来;在这个时期激素水平不均衡,缺少雌激素和孕激素。

  有规律的运动

  每天坚持运动,每次运动的时间要大于10分钟;可以选择快走、游泳等有氧运动,不要剧烈运动。

  注意卫生

  进入围绝经期,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。

  激素治疗

  激素治疗可以明显缓解骨质疏松、心率过快、尿频、尿急、泌尿增多、尿失禁等症状,预防心血管疾病,还可以调整月经周期。(补充激素请遵医嘱)

  定期体检

  围绝经期的女性应该重视体检,每年都要进行至少1次体检,以了解自身的身体健康状况。

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