尬skr人！ 产后第一次同房竟然是这样的...

　　经过漫长的孕期

　　宝宝终于呱呱坠地

　　隐忍“素食”很久的宝爸宝妈们

　　终于可以开!荤!了!

　　本以为孕期隐忍多久

　　终于可以疯狂一下了

　　可不曾想竟然“困难重重”!

　　@宇宇妈

　　儿子两个多月了，感觉自己身体恢复的差不多了，就跟老公迫不及待的准备过个“二人世界”，但是没想到这次却非常痛!比初夜还痛!搞得我对同房都有阴影了...

　　@铃儿妈

　　从怀孕5个月时起，就彻底没有再OO了。生完女儿2个月后试了一次，阴道干涩，感觉非常不舒服，而且也没啥感觉了。

　　@强宝妈

　　生完儿子7个月的时候，才勉强有了产后第一次性生活。我是顺产的，因为有侧切伤口，每次爱爱的时候总像是有阴影似的，心里特别紧张，生怕伤口裂开了。而且生完孩子后真的有变松弛，老公虽然没说，我自己能感觉到。

　　未来的日子还很长，这该如何是好呢?

　　先来个严肃科普：

　　产后多久可以同房?

　　一般来说，顺产的妈妈们产后2个月就可以恢复同房啦，这时产后妈妈生殖系统基本恢复正常，不容易受到伤害。

　　若是有会阴撕裂的情况，伤口一般产后4周之后才会慢慢愈合。 如果过早恢复夫妻生活，一方面会影响伤口愈合，另一方面也会增加产后出血和子宫感染的风险。

　　相较于顺产的女性，剖宫产的恢复期要更长，一般产后3个月恢复爱爱比较稳妥。因为腹部伤口产后6周之后，子宫才会完全恢复正常。 不过为了保险起见，还是尽量避免过早同房哦。

　　正常情况下，剖腹产在产后42天后建议到医院复查，医生确认可以恢复「性」生活，自己也无不适感，那就可以开始了。

　　现在，我们进入正题：

　　产后同房疼痛怎么办?

　　产后同房的时候，有些宝妈会感觉到疼痛、阴道干涩等情况，这主要是由于生殖器官没有恢复、性交时动作激烈、女性产后雌激素水平下降等原因导致的。

　　因此，武汉仁爱医院妇产医生建议宝妈们：

　　1、在产后身体完全恢复之后再进行性生活。一般产后恢复维持在2个月或3个月，如果不确定产后有没有完全恢复，就要等到复查没问题后再进行性生活。

　　2、进行性生活时动作一定要适度、轻柔，为防止伤口裂开或损伤，性生活不能太激烈或太频繁，一定要克制住。

　　3、使用润滑剂。在性交时阴道分泌物减少会感到疼痛或不适，可以使用润滑剂来代替阴道分泌物。

　　4、放松心情。女性在性交时会担心阴道口疼痛，心理压力过大，会影响雌激素的分泌，从而导致性交时疼痛。性交时不要紧张，保持愉快的心情，丈夫不要心急，多给妻子一些安慰和赞美，做足前戏再进入。

　　产后感觉“松”了怎么办?

　　怀孕生子，尤其是顺产，对盆底肌肉韧带不可避免造成破坏。所以，产后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂，已不少见。

　　有些宝妈觉得自己“下面松了”不满意，就去网上购买所谓的“缩阴产品”，但实际上这些产品中大多数都添加了雌激素，且成分不明、不知剂量。

　　先不说可能在哺乳期对宝宝的影响，对于宝妈们自身来说也是存在很多危险的，比如引发阴道炎，刺激子宫内膜增生，增加子宫内膜病变的风险等。

　　因此，千万不要盲目相信所谓的“缩阴产品”!如果发现自己有阴道松弛的情况，建议及时前往医院就诊，确认松弛程度，再根据自身的情况进行相应的治疗哦。

　　平时在家也可以进行提肛、凯格尔运动等，帮助改善盆底肌松弛症状，缓解阴道松弛。

　　凯格尔运动

　　首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在;或者在排尿过程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩。如果你能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。

　　收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟(刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间)，以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。

　　缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。

　　推荐阅读：http://www.whrenai.com/zkzb/fk/26199.html