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“生一个娃,三桶血”?怀个孕,血要被娃“喝”光光了吗?

发布时间:2019-11-06 09:33      文章来源:武汉仁爱医院

  中医中有这么一句老话叫做:

  “生一个娃、三桶血”

  这话意思就是说

  从怀上娃的那一刻开始

  孕妈就开始“失血了”

  直到哺乳期

  一共要消耗孕妈“三桶血”!

  前一桶血

  女人怀孕时,胎儿生长发育需要营养,所以会大量从母体吸取血液,导致母体缺血。

  第二桶血

  生产时又大量失血,血相当于能量,缺血身体就会虚弱,产后就没有能量排除体内恶露,这也是很多女性落下各种产后病的主要根源之一

  第三桶血

  乳喂养时供给宝宝营养,也是血液在做主支撑,导致妈妈的营养供不上造血。

  虽然这样的说法有夸张的成分,但确实孕期更容易缺血。

  因为从一个受精卵长成一个六七斤的宝宝,胎儿生长发育所需要的营养都是孕妈身上拿走的,胎宝宝就像孕妈身体内的一个“寄生虫”。

  所以,即使是饮食结构很健康均衡,很多的孕妈还是会出现贫血或者是铁缺乏的症状。

  孕期贫血到底有什么危害

  ▼

  如果贫血的话,对于宝宝来讲,获得的氧气和营养物质可能就不那么充足,宝宝可能会体重过低、发育受限。

  再严重一点,胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等,进而导致早产、死产等。

  常见的贫血症状

  ▼

  不太严重的贫血不会有明显的症状,很多孕妈都是在化验检查时发现的。

  血常规是产检时的常规检查,很容易就可以发现贫血。

  如果再严重一点,就可能会出现临床症状了,常见的贫血症状有:

  ● 容易疲乏、感到虚弱

  ● 头晕、眼花

  ● 呼吸急促

  ●手脚容易冰凉

  ●面色苍白

  ●很难集中注意力

  当然,出现这些症状不代表一定是贫血,但血常规是十分常见的检查,如果有了这些症状不妨产检时留意血常规的结果。

  怎么缓解贫血症状

  ▼

  贫血值得孕妈们重视,但是孕期做好补铁工作,可让孕妈远离贫血。

  -01-多吃富铁食物

  从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

  豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

  -02-多吃有助于铁吸收的食物

  水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。

  建议准妈妈们可以将鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的吸收率。

  或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

  -03-补充叶酸

  备孕前三个月到孕后三个月服用叶酸片。

  叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一,后期可多吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物,增加叶酸的来源。

  此外,要限制咖啡因和鞣酸,含鞣酸高的食物及咖啡、茶等,均能减少食物中铁的吸收。

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