仁爱孕妈课堂迎大咖男神李家福主任！！！|附课堂干货

　　关爱女性健康，助孕妈健康孕育!21日，仁爱医院孕妈课堂迎来武汉大学中南医院李家福主任专场——初为人母，我想称职。

　　作为本场活动的绝对大咖，李家福主任不仅在我国优生优育协会、妇幼保健协会担任理事，还在湖北省围产医学会、产前诊断专委会等任职。

　　此外，李家福主任还是北京国际电影节纪录单元最佳中国长片《生门》男主。

　　该部片拍下了妇产科80个女人生孩子的经历，不仅仅是女性作为母亲在阴阳间踏来踏去的故事，也纪录了父亲、男人的不易。在豆瓣拿到9.5的高分，拍摄700天，制作历时6年。并获得中国首个奥斯卡最佳纪录长片的提名。

　　李家福主任也凭借过硬的专业技术，时刻为患者着想的仁心俘虏了观众，被大家亲切的称为产科界的暖男、孕妈们的男神。

　　本次孕妈课堂上，李家福主任结合专业知识及自身临床经验，从孕期营养补充、体重控制、胎儿健康情况监测等方面，教现场孕妈如何做一个称职宝妈!

　　按照惯例，大咖授课除了现场的孕妈外，没能赶到现场的孕妈哪能错过。话不多少，小爱要上干货啦!

　　◆要想当称职孕妈，孕期应该注意哪些事情呢?

　　据李家福主任介绍，孕期除了定期产检外，孕妈还要关注这些：孕期的体重管理、胎儿宫内安危认识、孕期营养素的补充、母乳喂养准备等。

　　胎儿的黄金体重为5.5—6.5斤。对于孕妈来说，孕期体重增长不能一概而论，要根据自己的体质来控制体重的增加。

　　●那如何控制母胎体重呢?

　　▶科学饮食：适量、均衡、多样化

　　▶适度运动：散步快走，每天30分钟左右，不宜过多

　　▶良好的生活方式：生活规律，避免晚睡晚起。开朗乐观、轻松面对生活、定期产检

　　♥注：都知道吃水果对身体好，但孕妈不宜多吃哦!李家福主任表示，水果含维生素和营养素的同时，糖分多、热量高，摄入过多容易养肉。建议孕妈们吃水果一定要适度：分时分量，每日水果不宜超过250g。

　　同时孕妈不建议主食和水果一起吃，在饭后2—3小时后食用更好。

　　孕妈在运动时，也要学会科学运动哦!比如，在运动前选择柔软透气的运动衣，选择正确的运动时间和地点、制作运动计划前咨询医生等。

　　对于以下这些孕妈群体来说，是不适合运动的：

　　•有习惯性流产史和早产史的

　　•胎动异常

　　•中度以上贫血

　　•有见红和持续宫缩等流产先兆

　　•严重的高血压、糖尿病、心脏病

　　•多胎妊娠

　　•前置胎盘

　　•宫颈机能不全

　　◆孕妈如何关注胎儿的安危呢?

　　主要是胎动计数。胎动是孕妈自我监测的较有效、经济、简便的方式，而胎动计数是胎儿宫内安危的主要指标。

　　胎动开始时间为：孕18—20周。规律为早少，晚8—10点多，平均3—5次/小时。

　　从孕30周开始，孕妈要学会每天晚上数一小时胎动，每小时胎动次数大于3次为正常。

　　当出现这些情况，孕妈要警惕了：

　　▶6小时无胎动

　　▶胎动教前下降一半

　　▶胎动过于频繁后又不动